Tous nos cours se font volontairement en petits groupes pour un accompagnement optimal. Aucune expérience préalable n'est nécessaire, notre coach sera là pour adapter la séance à tes besoins et à ton niveau. Si tu en ressens le besoin, nous proposons aussi des séances de coaching privé pour un entraînement 100% sur mesure.   

Nous te conseillons d'apporter une serviette (optionnel) ainsi qu'une gourde pour pouvoir t'hydrater durant ton entraînement. Si tu viens pour une séance de boxe, il te faudra une paire de gants de boxe. Nous avons des gants au studio que nous pourrons te prêter si besoin. 

Le renforcement musculaire a plusieurs avantages. Il rend tes os plus forts, ce qui te rend moins vulnérable aux blessures en cas d'accident ou de chute. Il renforce également tes muscles, ligaments et tendons pour maintenir une posture et une mobilité jeunes. L'entraînement en résistance est associé à une plus grande autonomie à un âge avancé par rapport à ceux qui ne le pratiquent pas.

Ta fréquence optimale d'entraînement va dépendre de plusieurs facteurs: ton âge, ton niveau et tes objectifs principalement. Si tu es débutant, nous te recommandons de venir 2 à 3 fois par semaine pour obtenir les bénéfices de l'entraînement et voir un changement rapidement.

Le studio est équipé de vestiaires pour hommes et pour femmes avec une douche dans chaque vestiaire. Nous mettons également du gel douche et des serviettes à disposition.

Notre studio est accessible par tram (arrêts St-Michel et Ste-Croix), en vélo et en voiture. Le stationnement est payant rue des benedictines (2,5€ pour une heure) du lundi au samedi, de 9h00 à 19h00.